居家鍛鍊超簡單
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內容簡介
★看日本人氣居家塑身教練mu，如何靠「蜷縮／扭轉／跳躍」4個月減下12公斤！
輕鬆減重５不聲明：
．不用每天鍛鍊
．不用鍛鍊全身
．不用花錢買工具
．不須固定鍛鍊時間
．不必勉強做到一定的量
自從當了媽媽，十年來忙於家務的mu，回過神來才發現31歲的自己竟有了歐巴桑般的身材，大受打擊的她開始了地獄式減肥法，剛開始體重雖有明顯下降，但健康卻漸漸亮起紅燈，即使瘦下來曲線也不漂亮，檢討過去的減肥法並加以改良後，她不但重拾了健康，更擁有了完美的身體曲線！mu不藏私，於本書一舉公開「川字肌５大鍛鍊法」、「平坦腹部５大雕塑法」、「打造美腿１０大重點鍛鍊」、６款棒式核心訓練」以及「mu式空氣跳繩減脂法」等獨門居家塑身法，只要把握「蜷縮／扭轉／跳躍」三個鍛鍊重點，你也可以跟著mu一起找回自信與健康！ 共130頁
內容簡介
★看日本人氣居家塑身教練mu，如何靠「蜷縮／扭轉／跳躍」4個月減下12公斤！
輕鬆減重５不聲明：
．不用每天鍛鍊
．不用鍛鍊全身
．不用花錢買工具
．不須固定鍛鍊時間
．不必勉強做到一定的量
自從當了媽媽，十年來忙於家務的mu，回過神來才發現31歲的自己竟有了歐巴桑般的身材，大受打擊的她開始了地獄式減肥法，剛開始體重雖有明顯下降，但健康卻漸漸亮起紅燈，即使瘦下來曲線也不漂亮，檢討過去的減肥法並加以改良後，她不但重拾了健康，更擁有了完美的身體曲線！mu不藏私，於本書一舉公開「川字肌５大鍛鍊法」、「平坦腹部５大雕塑法」、「打造美腿１０大重點鍛鍊」、６款棒式核心訓練」以及「mu式空氣跳繩減脂法」等獨門居家塑身法，只要把握「蜷縮／扭轉／跳躍」三個鍛鍊重點，你也可以跟著mu一起找回自信與健康！ 共130頁
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